O nome pode parecer óbvio. E é mesmo. A arteterapia nada mais é do que um conjunto de atividades que se utilizam de diversas formas de arte como ferramenta terapêutica, proporcionando diversos benefícios para o corpo e para a mente. Aprenda mais sobre a arteterapia com a gente!
O que é Arteterapia?
A Arteterapia envolve o uso de práticas artísticas com o objetivo de promover bem-estar, permitindo que as pessoas se conheçam melhor, ganhem autoestima e encontrem tranquilidade. Essa terapia pode ser aplicada tanto individualmente quanto em grupo, ajudando a reduzir os impactos de traumas e as tensões do cotidiano. Em um dia a dia agitado, cheio de obrigações e compromissos, a Arteterapia direciona a atenção das pessoas para a arte, oferecendo benefícios que vão desde o alívio do nervosismo até o estímulo à criatividade. Utilizando diversas modalidades artísticas, como pintura, literatura, dança ou música, a Arteterapia foca no bem-estar por meio da expressão e dos sentimentos transmitidos pelas obras, sem se preocupar com a técnica estética.
Origem da Arteterapia?
A arteterapia não é uma prática recente; ela surgiu na década de 1940. Adrian Hill é reconhecido como um dos pioneiros da arteterapia, pois, após ser diagnosticado com tuberculose, descobriu que a pintura melhorava seu bem-estar emocional. Com essa descoberta notável, ele começou a ensinar arte a outros pacientes, incluindo soldados hospitalizados durante a Segunda Guerra Mundial.
Benefícios da Arteterapia?
Melhora a concentração, atenção e memória
A arteterapia, por demandar foco e dedicação, fortalece a concentração, a memória e a atenção. Isso resulta em ótimos benefícios para a vida diária, pois o sistema cognitivo é estimulado, permitindo que você execute suas atividades com maior facilidade e habilidade.
Potencializa a confiança
Ao criar algo de caráter artístico, a pessoa percebe um aumento na autoestima, podendo transferir essa confiança para outros aspectos da vida cotidiana.
Beneficia a concentração
Concentrar-se em uma atividade artística melhora a atenção, a coordenação motora e proporciona ao paciente um sentido de foco e objetivo.
Melhora e desenvolve as capacidades motoras
É fundamental desenvolver o sistema motor do nosso corpo para evitar dificuldades na execução de tarefas, especialmente na terceira idade, quando tendemos a ficar mais frágeis. Ao segurar um lápis para desenhar, pintar ou movimentar as mãos para esculpir, você está exercitando seu sistema motor.
Motiva a expressão dos sentimentos
Como mencionado anteriormente, a arteterapia incentiva a autoexpressão. Utilizando a criatividade, essa prática visa externalizar os sentimentos do paciente, os transformando em algo físico e tangível. Essa técnica é especialmente valiosa para aqueles que têm dificuldade em verbalizar suas emoções, pois promove diversas formas de expressão.
Diminui os níveis de estresse e ansiedade
A arteterapia, focada na expressão dos sentimentos e no desenvolvimento da confiança, reduz significativamente os sintomas de estresse e ansiedade nos pacientes. Além disso, essa técnica promove reflexões sobre o autoconhecimento e ajuda a trabalhar experiências traumáticas através da arte.
Tipos de Arteterapia?
Pintura
A pintura é uma modalidade fascinante para a representação das emoções devido à fluidez dos materiais. A forma das pinceladas, as cores escolhidas e sua disposição na tela revelam muito sobre os sentimentos da pessoa no momento. Mesmo as pinturas abstratas podem fornecer uma grande quantidade de informações ao arteterapeuta.
Desenho
O desenho não reflete necessariamente a realidade, mas sim como a pessoa percebe as coisas e como essas percepções impactam seu cotidiano. Através de elementos como espaçamento, coordenação espacial e visual, e os temas presentes nas ilustrações, é possível entender conflitos internos que a pessoa pode ter dificuldade em expressar verbalmente.
Contação de histórias
A contação de histórias permite trabalhar o estabelecimento de vínculos, identificação e empatia com os personagens das histórias. É uma atividade que fortalece as relações interpessoais e proporciona momentos de descontração, relaxamento, diversão e bem-estar emocional.
Dança
O corpo é um excelente instrumento para expressar e trabalhar emoções. Uma dança energética pode canalizar sentimentos negativos como a raiva sem prejudicar ninguém. Outros sentimentos, tanto negativos quanto positivos, podem ser expressos através da dança, auxiliando no autoconhecimento, autoconsciência e na regulação emocional.
Música
Assim como a dança, a música permite a plena expressão dos sentimentos. Mesmo que o paciente não tenha experiência musical prévia, é possível trabalhar com elementos musicais, como ritmos e melodias, e até mesmo percussão corporal, facilitando a expressão emocional.
Escrita criativa
A escrita criativa foca no fluxo de pensamento. Assim como na terapia verbal, é importante que o paciente escreva o que se passa em sua mente. Muitas vezes, é mais fácil escrever do que falar em voz alta, tornando a escrita uma ferramenta valiosa para expressão e reflexão.
Pronto Para Criar?
Quais destas atividades você costuma praticar no seu dia a dia e como elas te têm te ajudado? Vamos conversar! ⤵️
